Les programmes de bien-être peuvent réduire le taux d’absentéisme de 37% et les frais de santé de 25%

L’autorégulation permet de réduire l’accumulation de stress, améliorer la récupération, diminuer le sentiment d’être submergé, renforcer la résilience au quotidien.

Il s’agit de revenir à l’équilibre plus vite, plus souvent et plus durablement.

  • Autoréguler son mieux-être au travail

    Cet atelier vise à explorer et renforcer des habiletés d’autorégulation qui soutiennent un mieux-être durable sur les plans mental, émotionnel, relationnel et physique.

  • Réguler le système nerveux pour mieux gérer son stress

    Cet atelier vise à comprendre les réactions naturelles du stress et ce qui influence l’état du système nerveux au quotidien. Il permet de découvrir des stratégies adaptatives saines et durables. Ainsi développer la capacité de réguler le système nerveux, la respiration et le corps.

  • Développer une posture mentale constructive face aux défis

    À travers des notions simples issues des neurosciences, vous découvrirez comment fonctionne votre cerveau face au stress, aux obstacles et à l’incertitude. Vous comprendrez notamment les mécanismes qui influencent vos réactions automatiques, votre attention et votre niveau d’énergie mentale.

    - Apaiser le mental et réduire la surcharge cognitive

    - Améliorer votre capacité de concentration et de présence

    -Développer un état d’esprit plus souple et aidant

  • Accroître la régulation émotionnelle face aux exigences professionnelles

    Comprenez enfin ce qui se passe derrière vos émotions — et transformez-les en alliées plutôt qu’en obstacles. Grâce à des notions simples et percutantes, vous apprendrez à décoder leur message, intervenir au bon moment et garder le cap, même sous pression. Découvrez des stratégies concrètes pour apaiser rapidement votre état interne, prendre du recul et cultiver des émotions plus aidantes au quotidien.

    - Moins de réactions impulsives

    - Plus de confiance et de recul

    - Plus d’impact, de performance et de fluidité dans vos relations

  • Accompagner sans s'épuiser

    Cet atelier vise à prendre soin de ceux qui prennent soin. Conscientiser les risques liés au métier d’aidant, prévenir l’usure de compassion par l’élaboration de stratégies pratiques pour continuer à soutenir autrui sans se négliger.

  • Favoriser la co-régulation pour renforcer la collaboration

    Sensibiliser les individus à comprendre, vivre et appliquer les principes de la co-régulation dans leur pratique afin d’améliorer la qualité de leur relation de travail d’aide tout en préservant leur propre équilibre.

  • Intervenir en pleine présence

    Reconnaitre l’impact de la pleine présence en intervention afin d’offrir une attention intentionnelle, claire et juste qui favorise une qualité de présence dans le lien thérapeutique.

Nos activités complémentaires

Yoga | Essentrics

Offrez à votre équipe un moment de détente et plaisir. Idéal pour terminer une journée chargée ou permettre une pause régénératrice.

Yoga

Une séance adaptée pour votre groupe avec une attention particulière au souffle et au moment présent.

Essentrics

Un mélange de pilates, tai-chi, renforcement et étirement. Une routine accessible sur une musique entrainante.

Marche consciente

Offrez à votre équipe un moment de silence et de conscience. Idéal pour débuter une journée de réflexion d’équipe.

Une marche où chaque pas devient une méditation en mouvement. Permet de s’ouvrir à la créativité et l’espace mental.

Chaise PSIO

Ajoutez la location de la chaise pour offrir un moment de revitalisation à votre équipe. Parfait pour une journée de colloque ou de lac à l’épaule.